【佐倉　塾】夏休みの生活リズム | 佐倉の大学受験なら佐倉高校生専門塾 BROUTE | ブログ

現役の高校生のみなさんは、多くの人が高校に通っていると思います。

通っている間は「毎日毎日大変だなあ、面倒くさいなあ」なんて思うこともあるかもしれませんね。

しかし、「生活リズム」という点においては学校にまさるものはないと思います。毎日ほぼ同じ時刻に起きて、学校に行き、授業を受け、ほぼ同じ時刻に寝る、という生活リズムが整っています。

ところが、夏休みになるとその生活リズムは変わってしまう人が多いのではないでしょうか？

例えば、塾の夏期講習が午後からの授業設定のときに昼近くまで寝てしまったり、普段はきちんと食べている朝食や昼食を時間の都合で抜いてしまったり。

学校の授業時間割と塾の時間割は異なるので、多少の時間変動は当然起こると思いますが、起床時刻や食事の有無が大きく変わってしまうのは、生活リズムが崩れ、健康によくありません。

以前のブログ記事でも触れていますが、受験勉強において、「健康な身体」というものは重要な要素のうちのひとつです。

長時間勉強すること、分からないものでも必死に考えること、たくさんの事柄を覚えること。

これらのことは、体調が良好で、勉強に対するモチベーションがあるときでないと難しいでしょう。

風邪などで体調が悪いときは本来のパフォーマンスを発揮できず、勉強もあまり進まないと思います。

受験勉強を効果的に進めようと思うなら、まず体調管理をしっかり行うことが大切で、そのためには生活リズムを整えることが重要なのです。

生活リズムを整えること重要、とは言っても、なかなか実現するのは難しいと思います。きちんと実行するための、私からのオススメの方法は２つ。

ひとつは友達と約束をすること。

同じ塾に通っている友達同士で、「毎朝10時の教室開校に間に合うように来る」などのように約束をするといいと思います。自分ひとりで決意をするよりも、その決意を友達と共有した方が達成への意欲が湧いてきます。

ちなみに、約束の相手として「親」はあまりオススメしません。親からすると、「起きると言ってもどうせ寝ている」というような、期待のない感情がありますし、本人も行動に甘えが出てしまうことがあります。

もうひとつは達成したときのプチご褒美を用意すること。

「朝きちんと起きる」「朝食を食べる」といった目標をその日にきちんと実行できたら、自分へのご褒美として何か決めると言いでしょう。

例えば、アイスを食べるとか、好きなアーティストの曲を聞くとか、YouTubeの動画を１つだけ見るなど、普段自分が我慢していることを開放してみるのです。

受験合格のために、生活リズムを整えて、有意義な夏休みとなるように過ごしましょう。